Така се случува да треба брзо да изгубите тежина за некој настан. Одмор, свадба, излегување на црвениот тепих. Пиењето седумдневна диета ќе го стори тоа добро. Нутриционистите велат дека на ваква диета потребни се од 4 до 10 килограми, во зависност од почетната тежина. Килограмите изгубени на диета за пиење нема да се вратат ако ги следите сите препораки.
Внимателно
Гледајте како се чувствувате додека држите диета. Ако имате вртоглавица, слабост, треска, видете темни кругови пред вашите очи, подобро е да ја прекинете диетата. Убавината бара жртва, но не во форма на здравје. Многу е обесхрабрено да се „седи" на диета за пиење за луѓе со срцеви заболувања, гастроинтестинален тракт (дури и гастритис е контраиндикација за диета), дијабетес, за време на бременост, малолетни лица и оние чија работа е поврзана со тежок физички труд.
Како да се подготвиме?
Десет дена пред диетата, постепено започнете да го намалувате дневниот внес на калории на 1200 килокалории. Воведете повеќе течни житарки, супи, густи зеленчукови сокови во вашата исхрана, отстранете масна и слатка храна. Значи, телото ќе започне да се подготвува за претстојната диета и она што се случува нема да го шокира. Неопходно е да се зголеми потрошувачката на редовна вода. Барем до два литра. Ако постојано заборавате на тоа, инсталирајте апликација на вашиот телефон што ја брои количината на течност што ја пиете дневно.
Основни принципи на диета за пиење
Целата храна треба да биде течна - ова е самото име на диетата. Сепак, ова правило не може да се третира официјално. Тоа е, пиење милкшејк, капучино, спакувани сокови и крем крем супи значи формално диета. Тежината на овој начин нема да исчезне, па дури и да се зголеми.
Запомнете дека можете да јадете само малку супа од зеленчук и месо со малку маснотии, млечни производи со содржина на маснотии не повеќе од 1 процент, чај и кафе без шеќер и крем, овошје и зеленчук за смути не треба да содржат скроб. Еден оброк е 300-400 милилитри. Ова е околу 1, 5 чаши. Треба да има 5-6 такви оброци дневно. Во текот на целата диета, треба да пиете околу три литри чиста вода дневно.
Мени за секој ден
На првиот ден, се препорачува да се пие супа од пилешко, риба или говедско месо. Можете да додадете малку сол, но подобро е да го исклучите за време на диетата. Вториот ден, пијте ферментирано печено млеко, млеко, кефир, незасладен јогурт. Млечен ден е. Третиот ден посветете го на смути и свежи сокови од зелена боја. Незасладено овошје може да се додаде, но не многу. Бидете сигурни да разредете сокови со вода во сооднос еден на еден.
Четвртиот ден - пијте лушпа од овошје и бобинки без шеќер. Петтиот ден е денот на сите видови чај. Билни се најдобри, но зелена, црвена, пушка е исто така можна. Дозволено е да додадете малку млеко таму. Шестиот ден се препорачува да се јадат течни супи од супа од зеленчук, а последниот ден да имате гладен ден. Ова е строга опција за диета. Ако одеднаш навистина сакате нешто да пиете, но не од списокот, можете да си го дозволите тоа. Ако се следат само основните принципи на исхраната.
Излез од исхраната
Нутриционистите советуваат напуштање на диетата две недели. Првите пет дена за јадење се исто така фракциони. Јадете течни житарки, крем супи, желе, млечни производи. Од шестиот ден, постепено внесувајте салати од зеленчук и овошје во исхраната. На десеттиот ден - риба, месо и живина на пареа, печена во рерна. Потоа сами испланирајте го вашето мени.